Sữa chua tổ yến

Sữa chua yến là một sản phẩm kết hợp giữa sữa chua và tổ yến, mang lại lợi ích dinh dưỡng từ cả hai thành phần. Đây là một món ăn bổ dưỡng và cao cấp, phù hợp cho những ai muốn tận dụng các lợi ích sức khỏe của tổ yến cùng với lợi ích từ sữa chua.

Số lượng đặt mua: 10 hủ

Thành phần chính sữa chua tổ yến

1. Sữa chua:

   • Năng lượng: Cung cấp năng lượng từ carbohydrate và protein.
   • Probiotics: Có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột.
   • Vitamin và khoáng chất: Cung cấp vitamin B, canxi, và phốt pho.

2. Tổ yến nguyên chất
   

   • Protein: Cung cấp protein cao và các amino acid thiết yếu.
   • Vitamin và khoáng chất: Chứa các vitamin B, calcium, iron, và potassium.
   • Chất chống oxy hóa: Giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Lợi ích sức khỏe của sữa chua tổ yến

1. Tăng cường hệ miễn dịch:

   • Sữa chua cung cấp probiotics giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi tổ yến cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

2. Tốt cho tiêu hóa:

   • Probiotics trong sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, trong khi tổ yến cũng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

3. Hỗ trợ sức khỏe da:

   • Tổ yến chứa các thành phần có lợi cho làn da, giúp duy trì sự đàn hồi và giảm nếp nhăn, trong khi sữa chua cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe da.

4. Giúp phục hồi sức khỏe:

   • Cả sữa chua và tổ yến đều cung cấp protein và các dưỡng chất thiết yếu, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau bệnh tật hoặc quá trình luyện tập thể thao.

Cách chế biến sữa chua yến

Nguyên liệu:

• 200g sữa chua không đường
• 10-15g tổ yến (tinh chế hoặc đã ngâm mềm)
• 1-2 muỗng canh mật ong hoặc đường (tuỳ khẩu vị)
• Các loại trái cây tươi hoặc hạt chia (tuỳ chọn)

Cách thực hiện:

1. Chuẩn bị tổ yến:

   • Nếu sử dụng tổ yến khô, ngâm trong nước sạch khoảng 2-3 giờ cho mềm, sau đó làm sạch và chưng cách thủy khoảng 30 phút cho tổ yến chín mềm.

2. Kết hợp sữa chua và tổ yến:

   • Trộn sữa chua với tổ yến đã chín mềm.
   • Thêm mật ong hoặc đường nếu muốn tăng vị ngọt.

3. Tùy chọn thêm:

   • Có thể thêm trái cây tươi cắt nhỏ hoặc hạt chia vào sữa chua yến để làm món ăn thêm hấp dẫn và bổ dưỡng.

4. Dùng ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh:

   • Có thể dùng ngay hoặc để trong tủ lạnh và thưởng thức lạnh.

Sữa chua yến không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng, là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng.

Cách bảo quản sữa chua yến

* Bảo quản ngăn mát tủ lạnh

Đặt mua sữa chua yến