Nem nướng chay

Nem nướng chay là một món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng, phù hợp cho những người ăn chay hoặc muốn thưởng thức một phiên bản nhẹ nhàng hơn của món nem nướng truyền thống

Thành phần nem nướng chay

• đạm lúa mì
• đạm đậu nành
• Gia vị: hành, tiêu, đường, muối, hạt nêm chay, dầu thực vật
• Cách dùng: rã đông, hâm nóng lò vi sóng, hoặc nướng nồi chiên không dầu
• ăn với cơm, bún, bánh mì , ngon tuyệt vời ạ
• Số lượng: 1 set 20 cây
  

Thành phần dinh dưỡng nem nướng chay

1. Năng lượng (Calories):

   • Khoảng 150-200 kcal

2. Protein:

   • 8-12g
   • Protein chủ yếu đến từ đậu hũ và nấm.

3. Chất béo:

   • 5-7g
   • Chất béo chủ yếu từ dầu ăn và đậu hũ.

4. Carbohydrate:

   • 20-25g
   • Carbohydrate từ củ sắn, cà rốt và các loại rau củ khác.

5. Chất xơ:

   • 4-6g
   • Chất xơ từ nấm, củ sắn và cà rốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa.

6. Vitamin và khoáng chất:

   • Vitamin A: Có trong cà rốt, giúp cải thiện thị lực và tăng cường hệ miễn dịch.
   • Vitamin C: Có trong các loại rau củ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe da.
   • Canxi: Có trong đậu hũ, hỗ trợ xương và răng chắc khỏe.
   • Sắt: Từ các loại nấm và đậu hũ, giúp phòng ngừa thiếu máu.
   • Kali: Giúp điều hòa huyết áp và cân bằng nước trong cơ thể.

Lợi ích sức khỏe của nem nướng chay

1. Tốt cho tim mạch:

   • Chứa ít chất béo bão hòa và cholesterol, giúp duy trì sức khỏe tim mạch.

2. Hỗ trợ tiêu hóa:

   • Hàm lượng chất xơ cao từ các loại rau củ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

3. Tăng cường hệ miễn dịch:

   • Các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.

4. Hỗ trợ giảm cân:

   • Hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và protein giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân.

5. Nguồn protein thực vật:

   • Thích hợp cho người ăn chay và những người muốn giảm lượng tiêu thụ protein động vật.

6. Chống oxy hóa:

   • Các loại rau củ như cà rốt và nấm cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Nem nướng chay là một món ăn dinh dưỡng và cân đối, phù hợp cho bữa ăn chay hoặc những ai muốn tìm kiếm các lựa chọn ăn uống lành mạnh.